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[新聞]下一個「超級食物」出現? 它的纖維高過蔬果、熱量低又有飽足感
2019
09
11
11:44
繼羽衣甘藍、酪梨、奇亞籽之後,下一個超級食物是什麼呢?美國媒體預測,海藻將大出風頭。 海藻其實不是一種植物,而是一整個家族。海藻家族的成員多,包括海帶、紫菜都在其中,烹調方式也很多元,做成壽司、沙拉、湯都很美味。便利性也讓它大受歡迎,當然最關鍵的還是營養價值。 依種類不同,海藻有的富含Omega3脂肪酸與維生素B12,有的含維生素A、C、E與K。其中螺旋藻(Spirulina)與綠藻(Chlorella)則富含所有的必需胺基酸。 乾燥的海藻,纖維就佔了25至75%的重量,比蔬果的纖維含量還要高,高纖維和多醣可以維持腸道健康,同時提供飽足感,有助減重並且幫助消化。 海藻也富含碘,是甲狀腺維持正常運作的重要物質,人們缺碘的話會導致體重改變、疲倦或是脖子腫大。碘的每日建...
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[新聞]頭皮屑分兩種,教你從「頭皮屑形狀」判斷!
2019
05
29
15:02
季節轉變不僅鼻子容易出現過敏,就連你的頭皮也會開始亮紅燈,頭皮敏感的人會出現紅、腫、癢,甚至是令人尷尬不已的頭皮屑,你的頭皮到底缺少了什麼?頭皮屑竟也分成乾性和油性?教你從「頭皮屑形狀」來判斷! 頭皮屑你我都有,當頭皮屑過大就是不正常 頭皮屑是屬於皮膚正常代謝的產物,不管男女老少每個人都有,但是如果你的頭皮屑是呈現大顆且可以清楚看見的,那就是屬於不正常的皮膚代謝,通常常見於頭皮敏感的族群,健康的頭皮屑呈現透明細小狀,在原本經過正常角質化脫落的皮膚細胞是透明且細小的,需要在強光下才能顯現,但頭皮容易敏感的族群會因頭皮細胞過度代謝、角質化不完全,出現比一般人還大片的頭皮屑。 此外,大眾普遍認為出現頭皮屑是因為頭皮過油所導致,但其實...
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[新聞] 到底是不是大乾皮?用這幾招了解自己膚況才能正確保濕!
2018
11
19
18:18
現在的天氣很容易讓大家一下子經歷忽冷忽熱,皮膚相對也會油水不平衡;尤其一到冬天,皮膚乾燥的時候要上妝根本上不上去,粉都卡在外面、很不服貼! 不過很多人分不清楚自己是不是先天的乾肌,或是因後天的生活環境才造成的乾肌。那到底自己的膚質是不是真的『乾』?!以下有幾個特徵讓你分辨! 一般乾性皮膚較簡單又好分辨 有幾種特點:洗完臉很緊繃 / 皮膚沒彈性、沒光澤、沒血色 / 上妝時不好上,皮膚表面又會有粉屑 / 時不時有乾癢的狀態 因生活環境導致的乾燥肌 #很容易在日常生活中不經意被忽略! 洗卸產品的清潔力太強、洗澡水過熱、保養油塗抹太多、面膜敷過久,這些都是變乾燥的錯誤保養方式。 氣溫變化也是因素之一,不過現在人開冷、暖氣的頻率很高,一下忽冷忽熱很容易讓肌膚乾...
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服避孕藥很傷身? 原來好處這麼多
2017
12
18
18:00
2017-10-20 健康醫療網/記者郭庚儒報導妳用什麼方法避孕?國內最新調查,女性最常使用避孕方式是保險套,而認為口服避孕藥有許多副作用。醫師強調,保險套避孕效果非百分之百,僅95%,正確避孕觀念應使用保險套,並搭配口服避孕藥;而口服避孕藥的效果可達99%,還能改善經血量多、經痛、青春痘及水腫,並降低卵巢癌、子宮內膜癌發生機率。
女性採取避孕行為 保險套最多國內最新市調針對18至45歲的女性進行調查,近5成女性認為有自主避孕意識,採取避孕行為前3名,分別是要求另一半使用保險套78.4%、計算安全期36.2%、體外射精29.5%。反觀,使用口服避孕藥僅有25.4.%、子宮內避孕器6.5%、避孕貼片則為5.3%。進一步分析發現,許多女性擔心口服避孕藥的副作用,包括增加乳癌風險...
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